מהי חרדה?

חרדה היא תגובה רגשית המתבטאת במתח שרירי, דריכות, זהירות והימנעות כתוצאה מציפיה לאיום עתידי. 

פחד- תגובה רגשית לאיום אמיתי או מדומין שעומד להתרחש בקרוב. כתוצאה מכך יש עוררות של המערכת האוטונומית ומתעורר דחף לתגובת לחימה או בריחה. 

ישנם סוגים שונים של הפרעות חרדה:

  • התקפי פאניקה- פחד חזק ומצוקה עצומה שמופיעים באופן פתאומי ומגיעים לשיא תוך מספר דקות, במהלכם יכולים להופיע: דופק מואץ, הזעה, רעד, מחנק, כאב בחזה, בחילה, סחרחורת, תחושת חום/קור, נימול או עקצוץ, הרגשה של חוסר מציאות או מנותק מעצמך, פחד לאבד שליטה או להשתגע ופחד למות. כתוצאה מכך, יכולים לפתח אגורפוביה. 

  • אגורופוביה- מתוך החשש שלא ניתן יהיה להימלט במקרה של התקף פאניקה, מתעורר פחד משמעותי מנסיעה בתחבורה ציבורית או מלהיות במקומות פתוחים (כגון: פארקים) או מלהיות במקומות סגורים (כגון: קניונים, קולנוע) או להיות במקומות צפופים או לעמוד בתור או להיות לבד מחוץ לבית. 

  • הפרעה אובססיבית קומפולסיבית- OCD- אובססיות: מחשבות/דחפים/ דימויים חוזרים ונשנים הנחווים כלא רצויים ומובילים למצוקה ולחרדה. כתוצאה מכך, מנסים להתעלם או להדחיק את המחשבות ולנטרל אותן. קומפולסיות- דחף לבצע התנהגויות חוזרות (כגון: רחיצת ידיים, סידור, בדיקה וכולי) או פעילויות מנטאליות (כגון: תפילה, לספור, לחזור על מילים וכולי) בתגובה לאובססיות, בכדי להפחית את החרדה והמצוקה. 

  • חרדה חברתית- חרדה גבוהה ממצבים חברתיים כגון: להרצות בפני קהל, ליזום שיחה עם אנשים שלא מכירים, לעשות פעולות מסוימות כשמסתכלים עליך. החשש הוא שהסביבה תזהה את החרדה שלך ותראה זאת באור שלילי. כתוצאה מכך מנסים להימנע מסיטואציות חברתיות.

  • פוביה- חרדה גבוהה מאובייקט או מצב ספציפי (למשל: טיסה, חיות, גובה, מעלית, זריקה, נהיגה, לראות דם וכלי). כתוצאה מכך, יש ניסיון להמנע ממפגש עם האובייקט או המצב.

עירית שדות - פסיכולוגית קלינית, מטפלת בחרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, טראומה, קונפליקטים ועוד, בילדים, מבוגרים ונוער

iritsadot27@gmail.com 054-7800992